Wenn das Gehirn kollabiert: Schlaganfall und der Kampf gegen die Zeit

Amikor az agy összeomlik: stroke és az idő elleni küzdelem

Ramona Horndasch Sep 19 20240 Hozzászólások

Hirtelen egy stroke jön, váratlanul és könyörtelen. Képzelje el, hogy az életed egyetlen pillanatban megváltozik figyelmeztetés nélkül. Bízik azon szerencsére, hogy "csak a többiek" találkoznak? Az igazság az, hogy mindannyian hordozzuk ezt a potenciális kockázatot. Minden életkorban, a vérnyomás ellenőrizetlen növekedése, minden cigaretta és minden stresszes nap, a potenciális veszély közelebb kerül - tehát ne várja meg, és vigye az egészségét a saját kezébe!

Mi az a stroke?

A ütés (Apoplex) egy akut cerebrovaszkuláris betegség, amely az agy egy részén a vérellátás hirtelen megszakításához vezet. Ez az oxigénhiányhoz vezet, ami azt jelenti, hogy az agysejtek nagyon rövid időn belül visszafordíthatatlanul sérülnek.

Van -e különféle típusú stroke?

Ischaemiás stroke (Az esetek kb. 80 % -a)

A trombózis vagy embóliaEz blokkolja az agyi ereket az agyban. Bizonyos agyi régiókban az oxigénellátás hiányát eredményezi.

Vérzéses stroke (Az esetek kb. 20 % -a):

A Hasítás az agyban lévő véredényből, ami a Agyvérzés Jön, hogy nyomást gyakoroljon a környező szövetre, és agykárosodást okoz.

Mi az átmeneti ischaemiás támadás?

Különböző Tia és Apoplex

Van -e fokozott a kockázata, hogy stroke -ot szenvedjek?

Nem megváltoztatható kockázati tényezők:

Régi: A stroke kockázata növekszik az életkor növekedésével, különösen a 65 éves kortól, mivel az erek rugalmassága csökken, és az érrendszeri betegségek növekednek.
Nemek: A férfiaknak nagyobb a kockázata, hogy fiatalabb években stroke -ot szenvednek, míg az idősebb korban a nőket gyakrabban érintik, és nehezebb kurzusokkal rendelkeznek.
Családi előzetes stressz: A genetikai tényezők növelhetik a stroke valószínűségét, különösen, ha a szív- és érrendszeri betegségek már a családban vannak.

Megváltoztatható kockázati tényezők:

Magas vérnyomás (magas vérnyomás):

A magas vérnyomás a stroke legfontosabb kockázati tényezője. A krónikusan megnövekedett vérnyomás szennyezi az artériákat, és elősegíti az arteriosclerosis kialakulását (az artériák megkeményedése és szűkítése), ami növeli az érrendszeri bezárások és az agy vérzésének kockázatát. A vérnyomás korai ellenőrzése és gyógyszer -beállítása jelentősen csökkentheti a kockázatot.

Füst:

A dohányzás károsítja az ereket, elősegíti az arteriosclerosis kialakulását és megduplázza a stroke kockázatát. A dohányfüstben lévő kémiai anyagok az artériák szűkítéséhez vezetnek, és növelik annak valószínűségét, hogy a vérrögök alakulnak ki.

Diabetes mellitus:

A cukorbetegek kétszer -négyszer megnövelték a stroke kockázatát. A magas vércukorszint károsítja az ereket és elősegíti az arteriosclerosis kialakulását. Ez elősegíti az érrendszeri szűkítést és a bezárásokat, amelyek ischaemiás stroke -hoz vezethetnek.

Megnövekedett koleszterinszint (hiperkoleszterinémia):

A magas koleszterinszint, különösen a magas LDL koleszterinszint elősegíti a zsír lerakódását az erekben (plakkok). Ezek a plakkok szűkíthetik az artériákat, és ezáltal növelik az ischaemiás stroke kockázatát. Lazíthat és eltömítheti az ereket az agyban.

Szívbetegség:

Olyan betegségek, mint Pitvarfibrilláció, A szívelégtelenség vagy a szívszelep hibái növelik az embolikus stroke kockázatát, mivel a vérrögök képződhetnek a szívkamrákban vagy a pitvari kályhákban, amelyek az agyba emelkednek és a közeli edényeket ott.

Elhízás és a testmozgás hiánya:

Az elhízás, különösen a hasi zsír, közvetlenül kapcsolódik a stroke fokozott kockázatához. Ez gyakran magas vérnyomáshoz, cukorbetegséghez és magas koleszterinszinthez vezet. A rendszeres fizikai aktivitás elősegíti a súlyt és a szív- és érrendszeri betegségek megelőzését.

Túlzott alkoholfogyasztás:

A magas alkoholfogyasztás növelheti a vérnyomást és növelheti a vérzéses (vérzéshez kapcsolódó) stroke kockázatát. Az alkohol növeli a szívritmuszia, például a pitvarfibrilláció kockázatát is, ami viszont ischaemiás stroke -hoz vezethet.

Stressz és pszichológiai stressz:

A krónikus stressz növeli a vérnyomást és elősegíti az egészségtelen viselkedést, például a dohányzást vagy a túlzott alkoholfogyasztást. Ez közvetett módon növelheti a stroke kockázatát.

Kiegyensúlyozatlan táplálkozás:

A telített zsírokban, a cukorban és a sóban gazdag étrend elősegíti a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint és a túlsúly kialakulását. Az egészséges táplálkozás sok gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonaféléket csökkentheti a kockázatot.

Kockázati tényezők stroke

Milyen tünetekkel ismerem fel a stroke -ot?

A stroke tünetei általában előfordulnak hirtelen és befolyásolhatja a test különböző funkcióit, attól függően, hogy az agy mely részét érinti a keringési rendellenesség. A közös jel az egyik egy oldalon bénulás Vagy gyengeség, amely gyakran a test felét érinti, például az arcon, a karon vagy a lábon. Az érintett személyek hirtelen nehezen tudnak felemelni a karot, vagy az arc aszimmetrikusnak tűnhet, a szájszög lógva.

Egy másik fontos tünet a Nyelv és megértési rendellenességek- Sok stroke -os betegnek problémái vannak a beszéd vagy a szavak megtalálása. Másoknak nehezen tudják megérteni, amit mondtak. Ezek a kommunikációs rendellenességek is beszédzavar A nevezett, rendkívül stresszes lehet, és gyakran képviseli a stroke első riasztási jelét.

Emellett Látási zavarok forduljon elő, például a látás hirtelen elvesztése vagy a kettős képek látása. Is szédülés, Bizonytalanság sétáláskor vagy Egyensúlyi gyakori tünetek. Ezek a neurológiai kudarcok azt jelzik, hogy az agy már nem képes helyesen ellenőrizni a mozgás koordinációját.

A hirtelen, erős fejfájás, amelyet gyakran a legrosszabb fejfájásnak neveznek, a vérzés által okozott vérzéses stroke -ot jelezheti. Bizonyos esetekben ez a fejfájás a hányingerrel és a tudatosság elvesztésével jár.

Mely multimodális terápiás intézkedésekre van szükség?

A stroke utáni terápia egy többrétegű és átfogó folyamatKi mindkettő a Akut kezelés valamint a Hosszú távú rehabilitáció magában foglalja. A cél az elveszett funkcióknak a visszaállítása, az életminőség javítása és az új stroke megelőzése. Itt vannak a terápia legfontosabb fázisai és megközelítései:

Akut terápia

A Akut fázis A stroke -kezelés azonnal az esemény után kezdődik, és a beteg stabilizálására, az agykárosodás minimalizálására és az agyi vérellátás helyreállítása érdekében a gyors beavatkozásra összpontosít.

Trombolízis: A Ischaemiás stroke (egy vérrög által okozott), a beteg kb. 4,5 óra A tünetek kezdete után a klinikára érkezett vérrög -fellendülési gyógyszer beadni. Ez feloldja a vérrögöt és helyreállítja az agy vérkeringését, ami csökkenti az állandó károsodás kockázatát.
Mechanikai trombektómia: Különösen súlyos vagy nagy ischaemiás stroke esetén a vérrög lehet a katéter távolítsa el mechanikusan. Ez a beavatkozás speciális központokban zajlik, és különösen hatékony a nagy agyi edényekben.
Vérnyomás és vércukorszint szabályozás: A stroke típusától függetlenül a vérnyomás és a vércukorszint szabályozása döntő jelentőségű. A magas vérnyomás rosszabbá teheti a stroke -ot, és a rosszul beállított vércukorszint növeli a szövődmények kockázatát.
Műtéti beavatkozások: A vérzéses stroke (az agyban vérzés okozta) lehet a művelet Szükség van a vérzés megállításához és az agyra gyakorolt nyomás csökkentéséhez. Bizonyos esetekben egy aneurizmát (a hajó falának gyenge helyét) műtéten javítják, hogy megakadályozzák a másik vérzést.

Korai rehabilitáció

A Korai rehabilitáció Gyakran a stroke utáni első napokban kezdődik, amint a beteg stabilizálódik. Ez a fázis elengedhetetlen az állandó károk minimalizálásához és a funkciók helyreállításának megkezdéséhez a lehető leghamarabb.

Fizikoterápia: A stabilizáció után az egyik első intézkedés az Mozgásterápia- A terapeuták itt dolgoznak az izomerő, a rugalmasság és a koordináció helyreállításán. Az érintett emberek megtanulják legyőzni a bénulást (hemiparesis) és újraaktiválják a testet. A cél az, hogy a beteget a lehető leggyorsabban mozgósítsák a szövődmények, például a trombózis vagy a tüdőgyulladás elkerülése érdekében.
Foglalkozásterápia: Ez a terápia segíti a betegeket, az övéket Mindennapi készségek hogy nyerj vissza. Ez magában foglalja az olyan tevékenységeket, mint például a vonzás, az étkezés, az írás és a függetlenséghez szükséges egyéb alapvető feladatok. A foglalkozási terapeuták a finom motoros készségek és a kéz-szem koordinációjának helyreállítását célozzák meg.
Beszédterápia: A betegek alul Nyelv- és nyelési rendellenességek (Afázia és dysphagia) Beszédterápia- A beszédterapeuták segítenek a betegnek megtanulni beszélni, megérteni, lenyelni és néha azt írni és elolvasni.
Neuropszichológiai terápia: Olyan kognitív károsodások esetén, mint például a memóriavesztés vagy a rossz koncentráció, különleges Agyi képzési programok használt. Ezek célja, hogy segítsék a beteget a kognitív készségek visszanyerésében és a függetlenség javításában.

Hosszú távú rehabilitáció

Az akut fázis és a korai rehabilitáció után a Hosszú távú rehabilitációEnnek célja az előrehaladás stabilizálása és a további fejlesztések elérése. Ez a szakasz hetek, hónapok vagy akár évekig is eltarthat, a stroke súlyosságától és az egyéni haladástól függően.

Fizioterápia és foglalkozási terápia továbbra is tovább javítják a mobilitást és a mindennapi készségeket. A rendszeres képzés fontos az állandó korlátozások minimalizálása érdekében.
Nyelv és kognitív rehabilitáció: Azoknak a betegeknek, akik tartós nyelvi rendellenességekben vagy kognitív hiányban szenvednek, a folyamatos beszédterápia és a neuropszichológiai támogatás döntő jelentőségű. A cél az, hogy segítse a beteget a környezetében, és részben visszanyerje az elveszett készségeket.
Pszichológiai gondozás: Egy stroke -nak is jelentős érzelmi és pszichológiai Hatások. Sok beteg depressziótól, félelmektől vagy érzelmi instabilitástól szenved. A pszichoterápia vagy a pszichológiai tanácsok segíthetnek ezeknek a kihívásoknak a kezelésében.

Hosszú távú utógondozás és megelőzés

A stroke utáni utógondozás elengedhetetlen az új stroke kockázatának csökkentése érdekében. A stroke gyakran jelzi a meglévő egészségügyi problémákat, amelyeket hosszú távon ellenőrizni és kezelni kell.

Gyógyszerkezelés: Egy újabb stroke megelőzése érdekében sok beteg kap Vér -gyilkos gyógyszer (Antikoagulánsok vagy vérlemezke -aggregálódási gátlók), amelyek csökkentik a vérrögök képződésének kockázatát. Magas koleszterinszintű betegeknél az egyik gyakran Koleszterin (Statin) előírt. Vérnyomás -erősítő gyógyszer a legtöbb stroke -beteg számára a terápia egész életen át tartó eleme.
Ellenőrizze a kockázati tényezőket: A Vérnyomásértékek, a Vércukorszint (cukorbetegséggel) és a Koleszterin elengedhetetlen az új stroke kockázatának minimalizálásához.
Az életmód megváltozása: Erősen ajánlott az egészséges életmód fenntartása. Ez magában foglalja a kiegyensúlyozott, alacsony zsíros étrendet, a rendszeres fizikai aktivitást és a dohányzás elkerülését. Az alkoholfogyasztás csökkentése szintén hozzájárul a stroke megelőzéséhez.

Az életkörnyezet beállítása

Számos stroke -os betegnek hosszú távon kell alkalmazkodnia a lakókörnyezetükhöz új igényeikhez. Ez lehet a akadály -mentes bejárat, Fogantyú, Kerekes széklemez És az egyéb segédeszközök magukban foglalják a függetlenség előmozdítását és az esések kockázatának csökkentését.

Az ápolási szolgáltatások támogatása: Néhány betegnek hosszú távú támogatásra van szüksége a járóbeteg -ellátási szolgáltatásoktól vagy a gondozásban részt vevő rokonok részéről.
Önmagában help csoportok: A többi érintett emberekkel folytatott csere mind a beteg, mind a gondoskodó rokonok érzelmi tartást adhat, és megkönnyítheti az új élettartamok kezelését.

A stroke utáni terápia multidiszciplináris megközelítést, orvosi kezelést, rehabilitációt és pszichológiai támogatást igényel. A kezelés minden fázisa célja, hogy minimalizálja a stroke fizikai, kognitív és érzelmi következményeit, és a lehető legfüggetlenebben integrálja az érintetteket az életbe. A hosszú távú utógondozás, amely a megelőzésre és az önkezelésre irányul, elengedhetetlen egy másik stroke kockázatának csökkentése érdekében.

Milyen hosszú távú következmények lehetségesek egy stroke révén?

Fizikai következmények

Bénulás és mozgási rendellenességek: Leggyakrabban a fél oldalsó bénulás (hemiparesis), amelyben a test felét érinti. A finom motoros készségek és a koordináció gyakran korlátozott.
Nyelési rendellenességek (dysphagia): Sok betegnek nehézségekbe ütközik a nyelése, ami növeli az aspiráció (az ételek a légcsőbe történő nyelése) és a kapcsolódó tüdőgyulladás kockázatát.
Spasztika: Az izmok görcsei előfordulhatnak, megnehezíthetik a mozgásokat és fájdalmat okozhatnak.
Inkontinencia: Számos stroke -beteg szenved hólyagban vagy bél ART -ban.

Kognitív következmények

Memóriaproblémák: Ezt gyakran befolyásolja a rövid távú memória és az új információk feldolgozásának képessége.
Koncentrációs rendellenességek: Az érintett személyek hosszú ideig nehezen koncentrálnak egy feladatra.
Tervezési nehézségek: A cselekvések megszervezésének és a döntések meghozatalának képessége csökkenthet (végrehajtó funkciók).
Térbeli észlelési rendellenességek: A térbeli orientációval kapcsolatos problémák gyakoriak, különösen a jobb agyi stroke esetében.

Nyelvi és kommunikációs rendellenességek

beszédzavar: A beszéd, a megértés, az írás vagy az olvasás problémái, amelyeket a nyelvi központ károsodása okoz.
Dysarthria: Az arcizmok gyengesége révén előforduló beszédzavarok, így a kiejtés megsemmisül.

Érzelmi és pszichológiai következmények

Depresszió: Sok stroke -betegnek depressziója alakul ki, gyakran válaszul képességeik elvesztésére és másoktól való függőségre.
Félelem: Az új stroke -okkal kapcsolatos félelmek és aggodalmak gyakoriak.
Érzelmi instabilitás: Az érintettek erős ingerlékenységtől vagy hirtelen hangulati ingadozástól szenvedhetnek.

Társadalmi következmények és az ápolás szükségessége

Gondozás igénye: A stroke -betegek kb. 40 % -ának szüksége van gondozásra az esemény után, körülbelül egyharmada állandó támogatást igényel a mindennapi életben. Ez az enyhe támogatástól az intenzív ellátásig terjedhet.
A függetlenség korlátozása: Sok betegnek szigorúan korlátozott a mobilitás, a kommunikáció és a mindennapi tevékenységek függetlenségében. A társadalmi életben és a társadalmi részvételben való részvétel jelentősen korlátozott.
Fogyatékosság: Az érintettek jelentős része nem térhet vissza a munkába egy stroke után. A betegek hosszú távon hosszú távon maradnak, és gyakran kénytelenek megszerezni a fogyatékossággal élő nyugdíjat, ami pénzügyi és érzelmi stresszhez, valamint társadalmi leszálláshoz vezethet.

Rehabilitációs igények

Fizikoterápia: A mobilitás és az izomerő helyreállítása.
Foglalkozásterápia: Segít a mindennapi feladatok megbirkózásában és a motoros készségek fejlesztésében.
Beszédterápia: Nyelv- vagy beszédzavarban szenvedő betegek esetében.
pszichoterápia: Támogatja az érzelmi és pszichológiai következmények feldolgozását.

Hosszú távú előrejelzés

A A következmények súlyos és időtartama Nagyon függ attól, hogy milyen gyorsan felismerik és kezelik a stroke -ot, valamint a rehabilitáció intenzitását. Egyes betegek szinte teljes mértékben felépülhetnek, míg más állandó fogyatékosság is.

Statisztikák az ápolás iránti igényről

Hozzávetőlegesen A stroke túlélőinek 40 % -a az esemény után gondoskodniuk kell.
Hozzávetőlegesen 30 % igény állandó gondozás Vagy támogatás a mindennapi életben, legyen az rokonok vagy szakmai gondozási szolgáltatások, a téma Inkontinencia És az ápolási igények jelentős szerepet játszanak a mindennapi életben

Milyen változásokat kíséri a betegség, amelyet társadalmilag nem tárgyalnak?

A stroke nemcsak drasztikus változásokhoz vezet az érintettek számára, hanem mély hatással van a rokonok életére is. Ezek a változások különösen befolyásolják a Szerepeloszlás a családban, a partnerség, a nemiség és hogy érzelmi egyensúly a kapcsolatokon belül. Itt vannak a legfontosabb változások, amelyeket a rokonok tapasztalnak, de amelyekről alig beszélnek. Ennek mély okai vannak: egyrészt a pénzügyi vagy szexuális szempontok a szégyenhez és a megbélyegzéshez kapcsolódnak a társadalomban, másrészt a családok nem akarják a belső családi feszültségeket kívülről hordozni. Végül is állandóan azon gondolkodunk, hogy mit gondolnak rólunk a többiek. Most azokra a dolgokra vonatkozunk, amelyekkel nem mersz. Mert a nyílt kommunikáció mellett állunk.

Szerepeloszlás a családban

Átvétel: A rokonoknak, különösen a partnereknek vagy a gyermekeknek, gyakran a szerepének kell lenniük Gondozó Vegye át. Ez azt jelenti, hogy felelősek a stroke -beteg fizikai és érzelmi támogatásáért. A korábban megosztott feladatokat most egy személy veszi át, amely jelentősen megváltoztatja az egyén mindennapi életét. Ez gyakran visszahelyezi a saját igényeit.
Egyenlőség elvesztése: A partnerség vagy a szülő-gyermek kapcsolat gyakran kiegyensúlyozatlan. Egy partnert, aki korábban a kapcsolatban korábban is egyenlően cselekedett, a másik partner ápolja, amely új, gyakran aszimmetrikus szerepelést eredményez.
Nyomás: A gondoskodó családtagok, akik gondoskodnak, gyakran magas a magas Nyomás- Döntéseket kell hoznia az orvosi ellátásról, a rehabilitációról és az ápolásról, amelyek stresszhez és túlterheltekhez vezethetnek.

Változás a partnerségben

A kapcsolat megváltoztatása: A stroke egyhez vezet Váltás a partnerségbenmivel a korábbi egyenlő partner most kiterjedt gondozásra támaszkodhat. Ez a korábbi dinamika és az új érzelmi feszültségek elvesztéséhez vezethet.
Szerepek megváltozása: Olyan partner, aki most már Nővér Látja, az érzés, hogy a korábbi partnerség és a kapcsolódó érzelmiségek elvesznek. A romantikus kapcsolat elvesztése az ápolási szerep javára gyengítheti vagy megváltoztathatja az érzelmi kötődést.
Érzelmi stressz: Az egészséges partnernek gyakran muszáj Frusztráció, bánat És foglalkozzon azzal a érzéssel, hogy túlnyomórészt érzés van, mert a kapcsolati struktúra megváltozik. Ugyanakkor támogatnia kell azt a partnert, aki az új valósággal is foglalkozik.

nemiség

Az intimitás megváltozása: A stroke gyakran vezet A szexualitás változásai- A fizikai korlátozások, a bénulás és a beteg megváltozott testérzete a szexuális igényekhez vezethet. A betegek gyakran kevésbé vonzónak érzik magukat, vagy szégyellik korlátozásaikat, ami befolyásolja a szexuális közelséget. Ezenkívül a láthatóan beteg embereket gyakran kevésbé vonzónak és szexuálisan vonzónak tekintik. Sok rokonnak nehéz ezt kiejteni.
Bizonytalanság és vonakodás: A tápláló partner nem biztonságosnak érzi magát, hogyan kell találkoznia az érintett partnerrel a szexualitás és az intimitás szempontjából. Az ápolási feladatok lehetnek egy romantikus kapcsolat Sprumping, ami megnehezíti az aktív szexuális élethez való hozzáférést. Ezért a partnerség különböző igényeiben gyakran egyensúlyhiány van.
Érzelmi visszavonás: Egyes párok megtapasztalnak egyet érzelmi visszavonás A szexualitást illetően, mivel az ápolás szükségessége eltérő prioritásokat határoz meg, és az intimitás érzése a háttérbe kerül. Mi eredménye ebből? A gondolatok és igények hangsúlyozása nem megfelelően kommunikálni kell.

A rokonok mentális stressze

Túlnyomó és stressz: Azok a rokonok, akik gondoskodnak a gondozásról, gyakran érzelmi elsöprő szembesülve. Gondoskodnia kell a stroke -beteg gondozásáról, és ugyanakkor megbirkózzon a saját mindennapi életével. Ez a kettős terhelés gyakran vezet kimerültség És még a Kiégés- Sokak számára nehéz segítséget és támogatást kérni a Freundeskreis -től, vagy az önmagában help klubok keresése. De nem egyedül vannak - a hasonló emberekkel való csere szintén megkönnyebbülést okozhat.
Elszigeteltség érzése: Sok gondozó rokon érezte a munkáját elszigeteltMivel a társadalmi kör csökken, vagy nincs ideje a saját társadalmi kapcsolataira. Ez súlyosan befolyásolhatja az érzelmi jólétet.
Bűntudat érzései: A rokonok gyakran érzik magukat Bűntudat érzései, ha úgy gondolja, hogy nem tesz eleget az érintett személynek, vagy hogy elhanyagolja saját igényeit. Ezek a bűntudat érzései tovább terhelik az érzelmi köteléket az érintett személlyel.

Pénzügyi terhe

Szakmai változások: Gyakran azoknak a rokonoknak, akiknek gondoskodni kell, csökkenteniük kell munkaidőüket, vagy teljes mértékben feladniuk kell szakmai karrierjüket, mit kell tenni Pénzügyi veszteségek vezet. Ez további feszültségekhez vezethet a családon belül, különösen, ha a stroke -beteg szintén elveszíti a munkaképességét.
Ápolási költségek: A további ápolók, AIDS és a terápiás intézkedések költségei újabbat jelentenek pénzügyi terhe A lakótér adaptációja (például akadálymentes életmód) szintén magas költségeket okozhat.

Társadalmi elkülönülés

Szabadidő elvesztése: A rokonok gyakran elveszítik a nagy részüket Szabadidő És a személyes szabadság, mivel a gondozás sok időt és energiát igényel. A hobbikat, a társadalmi találkozókat vagy a nyaralási terveket a háttérben vagy teljesen elhagyják, mert elvégre a gondozó rokonok arra kérik magukat, hogy működjenek - csak sajnos elfelejtik magukat. Ne feledje azt is, hogy az eltartott rokonok rokonai minden bizonnyal nem akarják, hogy vigye magát a rövid pórázon. Saját érzelmi feszültségei szintén átadják a beteget.
magányosság: A társadalmi életből való kivonás is lehet magányosság és odamenként az érzelmi elszigeteltség. Sok gondozó rokon egyedül érzi magát, mert a barátok és az ismerősök nem tudják megérteni a stresszt vagy a másokkal való kapcsolatot.

Megakadályozhatom a stroke -ot?

Igen, a stroke -ot sok esetben megcélzottan lehet megtenni Megelőzési intézkedések megakadályozzuk, főleg ha a Kockázati tényezők Legyen elismerve és ellenőrizze korán. A stroke sok fő oka a életmód- és Egészségügyi tényezőkEz befolyásolható. Íme néhány a stroke -megelőzés legfontosabb intézkedései:

Megelőzési intézkedés	Érvelés	Mit tehetsz
Ellenőrizze és kezelje a vérnyomást	A hipertónia (hipertónia) a stroke legfontosabb kockázati tényezője, mivel tartalmazza az ereket és károsítja a falakat, ami arteriosclerosishoz és az erek szűkítéséhez vezet. Ez növeli az érrendszer vagy a repedések kockázatát.	Rendszeres vérnyomásmérések és szükség esetén a vérnyomás -ellenálló gyógyszeres kezelés. Csökkentse a sófogyasztást, mivel a só növeli a vérnyomást. Gyakran ajánlott a 140/90 mmHg -nál kevesebb cél vérnyomás.
Egészséges táplálkozás	A kiegyensúlyozott étrend csökkentheti a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint és a túlsúlyos kockázatát - minden olyan tényező, amely elősegíti a stroke -ot. Az alacsony zsíros, rost -gazdag étrend, sok gyümölcs-, zöldség- és teljes kiőrlésű termékkel, az erek egészséges állapotát tartja és csökkenti az arteriosclerotikus lerakódásokat.	Csökkentse a telített zsírokat és a koleszterinszintet, mivel ezek a lerakódások elősegítik az artériákban. Növelje az omega-3 zsírsavak (halakban) történő fogyasztását, amelyek gyulladásgátló hatással vannak és javíthatják a vér lipidszintjét.
Fizikai aktivitás	A rendszeres mozgás csökkenti a stroke kockázatát azáltal, hogy a vérnyomás, a koleszterin és a súly ellenőrzése alatt tartja. A sport javítja az érrendszer működését, elősegíti a vérkeringést és erősíti a kardiovaszkuláris rendszert.	Kísérletezzen legalább 150 perces mérsékelt fizikai aktivitást hetente (például gyors járás, kerékpározás, úszás). A napi séták vagy a mászó lépcsők szintén jelentősen csökkenthetik a stroke kockázatát.
Füstmegálló	A dohányzás elősegíti az arteriosclerosis képződését (az artériák szűkítése és megkeményedése), és növeli a vérrögök kockázatát. A dohányban található vegyi anyagok károsítják az ereket és növelik a vérnyomást.	Ha dohányzik, akkor abba kell hagynia. A füst leállása után egy év után a stroke kockázata jelentősen csökken. Hasznos lehet a dohányzás abbahagyásának, a nikotinpótló terápiáknak vagy az orvosi tanácsadásnak a támogatása.
Figyelje a súlyt és a vércukorszintet	Az elhízás, különösen a zsigeri zsír (a hasi szervek körüli zsír) szorosan kapcsolódik a magas vérnyomáshoz, a cukorbetegséghez és a megnövekedett koleszterinszinthez. A diabetes mellitus károsítja az ereket, és elősegíti a stroke kialakulását.	Ha szükséges, fogyás, az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás kombinálásával. A mérsékelt 5-10 % -os súlycsökkenés jelentősen javíthatja a vérnyomást és a vércukorszintet. Ha cukorbetegség van, elengedhetetlen a vércukorszint -ellenőrzés a stroke kockázatának minimalizálásához.
Csökkentse az alkoholfogyasztást	A túlzott alkoholfogyasztás növeli a vérnyomást, és szívritmuszavarokhoz vezethet, amelyek növelik az ischaemiás stroke kockázatát. Azt is károsítja a májat és elősegíti az artériás gyulladást.	Korlátozza az alkoholfogyasztást mérsékelt mennyiségekre. A férfiak számára ajánlott, hogy ne fogyasztson napi két alkoholos italt, a nők számára, csak egy ital.
Stresszkezelés	A krónikus stressz növelheti a vérnyomást, és egészségtelen szokásokhoz vezethet, például a dohányzáshoz, a túlzott alkoholfogyasztáshoz vagy az egészségtelen táplálkozáshoz. Ezek a tényezők együttesen növelik a stroke kockázatát.	Fejlesszen ki technikákat a stressz, például a meditáció, a jóga, a légzési gyakorlatok vagy a mindennapi élet rendszeres szüneteivel való megbirkózáshoz. A csere a barátokkal vagy a pszichológiai tanácsok támogatása szintén segíthet.
Rendszeres egészségügyi ellenőrzések	A stroke számos kockázati tényezője, például a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint vagy a cukorbetegség gyakran észrevétlenül marad, mert nem okoz azonnali tüneteket. A rendszeres megelőző vizsgálatok elősegítik ezeket a tényezők korai szakaszában történő felismerését és kezelését.	Rendszeresen ellenőrizze a vérnyomás, a vércukorszint és a koleszterin értékeit. Ez különösen akkor fontos, ha 40 évesnél idősebb vagy már rendelkezik kockázati tényezőivel.

Megelőzési intézkedések stroke A stroke továbbra is az egyik leggyakoribb egészségügyi kockázat Németországban, de mindannyiunknak lehetősége van arra, hogy aktívan csökkentsük a kockázatunkat. A megelőzés magunkkal kezdődik: Az egészséges életmód - kiegyensúlyozott étrend, rendszeres testmozgás és a dohányzás hiánya - jelentősen csökkentheti a stroke kockázatát. A kockázati tényezők, például a magas vérnyomás, a cukorbetegség és a stressz ismerete szintén döntő jelentőségű.

A felelősség a saját kezünkben rejlik, hogy életünket pozitívvá tegyük és elősegítsük a hosszú távú egészséget. Az életmódváltás nem áldozat, hanem befektetés a jövőnkbe. Figyelembe véve és aktívan nyújtjuk egészségünket, nemcsak megvédjük magunkat, hanem enyhítjük az egészségügyi rendszert is. Biztosítsuk az egészségi tudatalatti Németországot együtt - minden apró lépés számít.

Kulcsszavak: