Miért nem beszél senki a hólyag gyengeségéről a terhesség alatt?

Várják a babáját, de hirtelen olyan probléma merül fel, hogy senki sem beszél: Hólyag gyengesége- Igen, jól olvasod. Miközben felkészülsz a születésre, előfordulhat, hogy a teste hirtelen másképp viselkedik - és ez is a buborékodról szól. De ne aggódj, nem egyedül vannak. A hólyag gyengesége sok nőt érint a terhesség alatt és a születés után. A legjobb: Tehetsz valamit érte!

A hólyag gyengesége terhesség alatt - normál vagy riasztó?

Kíváncsi vagy, hogy normális -e, hogy hirtelen nem tudja annyira ellenőrzésed a buborékod felett, ha köhögni, nevetni akar, vagy csak el akarja érni a buszt? Igen, ez normális, de csalódni tudja őket. A terhesség alatt hormonális egyensúlya megőrül, és a baba súlya a hólyagot is nyomja. Felett A terhes nők 30 % -a tapasztalat Stressz -inkontinencia - Érdemes vizeletveszteség fizikai erőfeszítés esetén.

De miért nem beszél róla? Mert ez nagyon kínos? Helytelen! Ideje nyíltan kezelni ezt a témát. A tested hihetetlen dolgot csinál, így támogatásra is szüksége lehet.

Miért történik ez? És mikor áll végre végre?

A bűnösöket hívják Hormonok és Nyomás- A terhesség alatt a hormonok lazítanak progeszteron és Relaxin A medencefenék izmait, hogy helyet biztosítson a csecsemőnek. De ennek is megvan az ára: az izmok, amelyek a hólyagjukat szabályozzák, gyengülnek. És akkor lesz a nyomás: növekvő baba sok helyet foglal el, és présel a hólyagjára. Tehát előfordulhat, hogy hirtelen egy kis "baleset" van a tüsszentéssel.

Mikor áll meg ez? Jó kérdés! Időnként közvetlenül a születés után, de sajnos a hólyag gyengesége továbbra is létezhet egy ideig a terhesség után. Legfeljebb 60 % A nők a születés utáni hónapokban az inkontinencia problémákról számolnak be.

Hogyan figyelhető meg a hólyag gyengesége a terhesség alatt?

A hólyag gyengesége terhesség alatt Különböző formákban fejezi ki magát, az októl és az egyéni fizikai állapottól függően. A leggyakoribb forma az Stressz -inkontinenciaEzt a növekvő csecsemő és a hormonális változások nyomása váltja ki. Itt vannak a legfontosabb tünetek, amelyek a hólyag gyengeségét jelzik a terhesség alatt:

Akaratlan vizeletveszteség fizikai erőfeszítés esetén

A nők gyakran elveszítik az ellenőrizetlen vizeletet:

• Köhögés
• Tüsszentés
• Nevetés
• Nehéz tárgyak emelése
• Sporttevékenységek

Ennek a vizeletveszteségnek a hasi megnövekedett nyomásának köszönhető, amely szintén tartalmazza a hólyagot.

Fokozott vizelési késztetés

Sok terhes nő gyakoribb vizelési sürgetést jelent, különösen a terhesség későbbi szakaszaiban. A növekvő baba nyomást gyakorol a hólyagra, ami azt jelenti, hogy kevesebb vizeletet takaríthat meg. Időnként a vizelési vágy hirtelen bekövetkezik, és kevés idő van a WC -hez való elérésre.

A hiányos hólyag ürítés érzése

Egy másik tünet lehet az az érzés, hogy a hólyagot nem ürítették teljesen, még a WC -n való tartózkodás után sem. Ezt gyakran a hólyag megváltozott helye és a csecsemő nyomása okozza.

Ellenőrizetlen vizeletvesztés a pozíciók megváltoztatásakor

Egyes nőknek a vizeletvesztesége van Kelj fel az ülésről, Forduljon az ágyban Vagy más gyors mozgásokkal, mivel a hólyagra gyakorolt ​​nyomás ezekben a pillanatokban hirtelen növekszik.

A medence padlójának gyengülése

A hormonális változások meglazítják a szövetet és az izmokat, különösen a Medencefenékamelyek befolyásolhatják a hólyag feletti irányítást. Ez különösen nyilvánvaló a vizeletveszteség esetén terhelés esetén.

Okok:

A hólyag gyengeségének fő okai a terhesség alatt a következők:

• Hormonális változások: Olyan hormonok, mint a progeszteron és a relaxin, meglazítják a szövetet, hogy helyet biztosítsanak a növekvő csecsemőnek. Ez gyengíti a medence padlóját.
• Mechanikai nyomás: A csecsemő súlya nyomást gyakorol a hólyagra, ami csökkenti a hólyag tárolási térfogatát, és a vizelési sürgetéshez vezet.

Mi történik a terhesség után? Miért nem áll meg az inkontinencia?

Itt jön a sokk: csak azért, mert a baba már nem mechanikusan nyomja a hólyagot, nem azt jelenti, hogy a buborék azonnal teljesen működőképes. Szülés utáni inkontinencia egy igazi téma. Születés után a medencefenéknek időre van szüksége a gyógyuláshoz - különösen, ha hüvelyi születési vagy születési sérülései voltak, amelyek tovább gyengítették az izmokat.

De ne aggódj, ez nem azt jelenti, hogy örökre a hólyag gyengeségével kell élnie. Számos módon erősítheti meg a medencefenéket.

Az akut időtartamban, amikor ellenőrizetlen vizeletvesztést szenved, a célzott segédeszközök megkönnyítik a mindennapi életet. Különösen hasznosak Inkontinencia betétek, mert ez a diszrket, abszorbens és kívülről nem látható. Mivel a nedvesség a nemi szervek bőrirritációjához vezethet, egy speciális és következetes Bőrápolás alapvető. Csak útközben lehet Nedves törlőkészülék Hasznos ellátást jelent. Könnyen beillesztheti ezt a zsebében.

Hogyan lehet megakadályozni a hólyag gyengeségét - a terhesség alatt és után?

Szerencsére vannak módok a húgyhólyag gyengeségének csökkentésére a terhesség és azután. Íme néhány tipp, amelyek valóban segítenek:

1. Miért van a Gamuchangers medencefenék edzése?

• Beszéljünk az igazi hősökről ebben a történetben: ez Medencefenék edzés- Az erős medencefenék edzés csodákat okozhat a hólyag (és a büszkeség) visszanyerésére. A tanulmányok azt mutatják, hogy a medencefenék rendszeres edzése jelentősen csökkentheti a születés utáni inkontinencia kockázatát. És igen, ez azt jelenti, hogy valószínűleg gyakrabban fog elvégezni a "kúpgyakorlatokat", mint szeretné. By the way: Sok nő csak a medencefenék edzéssel kezdődik a születés után. Ha azonban a terhesség alatt kezdi, akkor valódi vezetésed van. A hatás? A "versenyen" gyorsabbak, és a hosszú távú problémák kockázata drasztikusan csökken.

2. Figyelem a nehéz emelés során

Nehéz emelés a terhesség alatt Ha óvatos vagy, mint a sérülések, a hátfájás és a legrosszabb esetben, növelheti a terhesség szövődményeit. De Mikor tekintik a súlyt "nehéznek" vagy "túl nehéznek"?

• Könnyű terhelés (egészen megnövel 5 kg) általában problémamentes, mindaddig, amíg nincsenek egészségügyi korlátozások, és az emelési technológiát helyesen alkalmazzák.
• Közepes méretű terhelések (hozzávetőlegesen 5-10 kg) a terhesség korai szakaszában gyakran súlyos problémák nélkül viselhetők, de a terhesség alatt kerülni vagy csökkenteni kell - különösen a harmadik trimeszterben.
• Nehéz teher (felett 10 kg), mert ez növeli a medencefenékre és a hátsó izmokra gyakorolt ​​nyomást. Különösen az utolsó trimeszterben a nehéz súlyok emelése növeli a hátfájás, a medencefenékproblémák és a korai szülés kockázatát.

Olyan tényezők, amelyek meghatározzák, hogy a súly "túl nehéz":

• Terhességi fázis: A terhesség elején sok nő még mindig képes többet viselni, de a második és a harmadik trimeszterben, amikor a hasa növekszik, és a medence padlója jobban hangsúlyozva, az erősen terhelést kell csökkenteni.

• Fizikai fitnesz: Azok a nők, akik rendszeresen sportolnak és jó fizikai állapotban vannak, általában egy kicsit felemelkedhetnek, de figyelniük kell a figyelmeztető jelekre, például a fájdalomra vagy a kellemetlenségre.

• Emelő technológia: A sérülések elkerülése érdekében a lábakról (nem a hátulról) a helyes emelés fontos.

• A létező problémák előtti problémák: A hátfájás kórtörténetében vagy más egészségügyi problémáknak különösen óvatosnak kell lenniük, és a lehető legkisebbnek kell tartaniuk a terhelést.

3. Hogyan befolyásolja a szülés típusa a lehetséges hólyag gyengeséget?

A Születés típusa - akár hüvely, akár császármetszés - jelentős hatással a kockázatra Hólyag gyengesége (Húgyúti inkontinencia) A szülés után. Mindkét születési módszer eltérő kockázatot jelent, különös tekintettel a medencefenékre és a hólyagra. Itt található a legfontosabb különbségek összefoglalása:

Hüvelyi születés és hólyag gyengesége

A hüvelyi szülés A húgyhólyag gyengeségének kockázata nagyobb, mint a császármetszéshez képest, mivel a medencefenék, az izmok és az idegek jobban hangsúlyozzák a medence területén. A következő tényezők hozzájárulnak ehhez:

• Nyomás a medence padlójára: A születés során a medencefenéknek hatalmas nyomást kell ellenállnia, ami az izmok túlfeszültségéhez vagy megsértéséhez vezethet. Ez növeli a stressz -inkontinencia kockázatát, különösen az ismételt vagy nehéz születések esetén.
• Születési sérülések: Damm könnyek vagy vágások (epiziotómiák), valamint hangszeres kézbesítés (például fogók vagy szívócsengő születése) károsíthatja a medence területén lévő szöveteket és idegeket.
• Az idegek gyengülése: A csecsemő nyomása a hólyagra és a környező idegekre a születés során az idegek ideiglenes vagy hosszú távú gyengüléséhez vezethet, amelyek felelősek a hólyagvezérlésért.

A tanulmányok azt mutatják, hogy A nők 30-50 % -a szenvedjen az ideiglenes hólyag gyengeségétől a hüvelyi szülés után. Sokak számára a tünetek az első néhány hónapban javulnak, különösen a megcélzott medencefenék edzésével. Egyes nők számára azonban a hólyag gyengesége hosszú távon marad, különösen több születés után vagy súlyos medencefenék sérülései után.

Császármetszés és hólyag gyengeség

Nők, akik perre Császármetszésű Az igényes, általában alacsonyabb a szülés utáni húgyhólyag gyengesége, mivel a medencefenék születéskor kevésbé stresszes. Ennek ellenére van néhány fontos szempont, amelyet figyelembe kell venni:

• Csökkent a medence padlóterhelése: Mivel a császármetszés áthalad a medence padlóján, kevesebb a sérülés vagy a túlfeszültség kockázata, ami csökkenti a hólyag gyengeségének kockázatát.
• Későbbi inkontinencia kockázatok: Még akkor is, ha a császármetszések rövid időn belül csökkentik az inkontinencia kockázatát, vannak jelek arra, hogy a hosszú távú tényezők, például a hosszú távú tényezők, például a hosszú távú tényezők Hegesedés Vagy megváltoztathatja a hasi izmokat. Ezenkívül egy császármetszés nem védi teljesen az inkontinencia ellen, mivel Maga a terhesség Jelentős terhelés a medence padlójára.

A tanulmányok szerint a császármetszés utáni húgyhólyag gyengesége kb. 10-20 %, olyan lényegesen alacsonyabb, mint a hüvelyi szüléseknél.

Beszélünk a hólyag gyengeségéről a terhesség alatt, és megszakítunk egy társadalmi tabu

Talán az az érzésed van, hogy senki sem beszél róla - és ez igaz! A hólyag gyengesége tabu téma, mert sok nő szégyell. De ennek meg kell állnia! Ideje ezt a témát az előtérbe helyezni. Végül is világszerte nők millióit érinti - és ennek nincs oka elrejteni. Erős vagy, a tested erős, és néha a testének is szüksége van egy kis szünetre.

Miért érez sok nő szégyenet?

• A téma tabu: Sok vállalatban a hólyag gyengeségét vagy inkontinenciáját nem nyíltan beszélik. Az idős embereket érintő problémának tekintik, ami azt jelenti, hogy a fiatal nők kényelmetlenül érzik magukat, amikor szembesülnek vele.

• Társadalmi elvárások: A terhes nőket gyakran erősnek és "virágzónak" mutatják be, ami olyan fizikai problémákat okozhat, mint például a gyengeség gyengeségének. Sok nő nem akarja beismerni, hogy harcolnak ilyen kihívással, mert úgy érzik, hogy nem érzik, hogy nem felelnek meg a terhesség társadalmi elvárásainak.

• Kínos pillanatok: Az olyan helyzetek, mint például a vizelet ellenőrzatlan elvesztése a nyilvánosságban, nevetés, köhögés vagy tüsszentés, a nők kivonulásához és elrejtéséhez vezethetnek. Ez társadalmi elszigeteltséghez és szégyen érzéséhez vezethet.

A Szégyen érzése vezethet a nők habozásához, a hólyag gyengeségéről vagy a segítségnyújtáshoz való beszélgetéshez. A problémát gyakran elrejtik vagy lejátszják, bár vannak kezelhető megoldások. Ez nem csak korlátozhatja az életminőséget, hanem késleltetheti a gyógyulási folyamatot, mivel a hatékony intézkedések, például Medencefenék edzés, nem használják korán.

Hogyan tudod kezelni a szégyen érzését?

• A nyitottság létrehozása: Fontos tudni, hogy nem vagy egyedül. Sok nőnek hasonló tapasztalata van terhesség alatt vagy születés után. Az orvosával vagy a szülésznőjével való beszélgetéssel normalizálhatja a témát, és megfelelő segítséget használhat.

• Medencei padló edzés: A húgyhólyag gyengeségének megelőzésére és kezelésére az egyik leghatékonyabb intézkedés a medencefenék edzése. Ez megerősíti az izmokat, és visszatérhet az önbizalomhoz a saját fizikai ellenőrzéséhez.

• Oktatás és csere: A csere más hasonló helyzetekben lévő nőkkel az önsegítő csoportokban vagy az online fórumokban segíthet-e segíteni és támogatást találni. A probléma gyakoriságáról és annak mögött álló biológiai okok megvilágosodása szintén hozzájárulhat a szégyen csökkentéséhez.

Kik a legfontosabb kapcsolatok?

A hólyag gyengesége különösen érzékeny téma, különösen akkor, ha a fiatal nőket érinti a terhesség alatt. Az összes fizikai változás mellett sok nő számára nagy terhet jelent. Ezért fontos, hogy az oldalán professzionális és érzékeny kapcsolat legyen. A következő szakmai csoportok közé tartozik a szakemberek:

Nőgyógyász/ nőgyógyász

A húgyhólyag gyengeségének első érintkezési pontja a nőgyógyász vagy a nőgyógyász. Felbecsülheti a tüneteit, ellenőrizheti, hogy nincsenek komolyabb okok, és célzott ajánlásokat adnak a kezelésekre és a megelőzési intézkedésekre. Szükség esetén átadhatja Önt más szakembereknek is.

urológus

A urológus A húgyúti betegségekre specializálódott, és a terhesség alatt kifejezetten a hólyag gyengeségében segíthet. Pontosabb diagnózist készíthet, és megtudhatja, hogy vannak -e anatómiai okok vagy a hólyag diszfunkciója, amelyet kezelni kell.

bába

A szülésznőket gyakran nagyon jól tájékoztatják a terhesség tipikus problémáiról, ideértve a hólyag gyengeségét is. Nemcsak olyan támogató intézkedéseket javasolhat, mint például a medencefenék edzése, hanem természetes megközelítéseket vagy légzési technikákat is javasolhat a hólyagvezérlés javítása érdekében.

Philioterapeuta a medencefenék edzésére

A Gyógytornász, amely a medencefenék edzésére specializálódott, nagyszerű támogatást jelenthet. Megmutathatja a célzott gyakorlatokat, hogy megerősítse a medencefenék izmait, és ezáltal javítsa a hólyag feletti irányítást. A fizioterápia elősegítheti a húgyhólyag gyengeségét a terhesség és a születés után.

Családi orvos

A családorvos az első érintkezési pont lehet az enyhe hólyag gyengeségével. Adhat általános egészségügyi tippeket, és szükség esetén átadhatja Önt egy olyan szakemberhez, mint urológus vagy nőgyógyász. Ezenkívül a családorvos általában az első kapcsolattartó pont az egészségügyi kérdésekben. A bizalom kapcsolatának nagy részében a legnagyobb.