Nem vagy egyedül! - Stratégiák és ajánlatok az öngyilkosság megelőzésére

Évente emberek milliói elveszítik életét az öngyilkosságon keresztül világszerte - ezt a témát gyakran szégyen és megbélyegzés érinti. 2022 -ben összesen 10 119 ember öngyilkosságot követett el. Összehasonlítás létrehozása érdekében: 2022 -ben 2776 ember halt meg egy közlekedési baleset során, 264 embert gyilkoltak meg, és 1 990 illegális kábítószerrel halt meg. A kontextusban ez azt jelenti, hogy 2022 -ben több mint kétszer annyi ember halt meg öngyilkosságban, mint közlekedési balesetek, illegális drogok és gyilkosságok miatt. 2023 -ban az öngyilkossági arány 10 300 -ra emelkedett. Az emberek 73% -a férfi és az emberek 29% -a volt.

Az érintettek közül sokan segíthetnek, ha megfelelő időben felismerjük a jeleket, és nyíltan beszélünk. Az öngyilkosság megelőzése fontos társadalmi megbízatás, amely mindannyiunkat érinti. Nem számít, hogy közvetlen támogatás, nyitott fül nyújtása vagy szakmai segítségnyújtás révén - mindannyian hozzájárulhatunk az életmentéshez. Ebben a cikkben szeretnénk felhívni a figyelmet az öngyilkosság megelőzésének fontosságára, segítséget nyújtani és megmutatni, hogyan tudunk változtatni. 

Öngyilkossági világ megelőzésének napja 

A Suizide világmegelőzési napjára évente szeptember 10 -én kerül sor. Ezt a napot az öngyilkossági megelőzés Nemzetközi Szövetsége (IASP) indította az Egészségügyi Világszervezettel (WHO) együttműködésben. A nap célja az öngyilkosság globális problémájának tudatosítása, a megelőző intézkedések előmozdítása és az öngyilkosság körüli társadalmi tabu megtörése.

• felvilágosodás: A Suizide Világmegelőzési Napja meg akarja erősíteni az öngyilkossági kockázatok, a figyelmeztető jelek és a támogatási lehetőségek tudatosságát. A megvilágosodás célja a megbélyegzés csökkentése, amely gyakran megakadályozza az emberek segítséget.

• A megelőzés előmozdítása: A nap ösztönzi az öngyilkosságok megelőzését elősegítő intézkedések végrehajtását. Ez magában foglalja a pszichológiai támogatást, a társadalmi beavatkozásokat és a képzett egészségügyi ellátáshoz való hozzáférést.

• Támogatás a gyászoláshoz: A nap platformot is kínál egy rokon vagy barát öngyilkosság által érintett emberek támogatására.

Az öngyilkosság megelőzése: Számok és tények

• Világszerte Szinte minden évben vegyen be 800 000 ember az élet. Ez 40 másodpercenként öngyilkosságnak felel meg.
• Az öngyilkosság az A halál második oka 15 és 29 év közötti fiataloknál.
• Számos öngyilkosságot megelőző intézkedésekkel lehet megelőzni. A korai beavatkozás és a pszichológiai problémákkal foglalkozó nyílt kezelés döntő jelentőségű.

Tevékenységek és intézkedések

• Megvilágosodás kampányok: Számos szervezet és egészségügyi szolgáltatás kampányokat folytat a Suizide World Prevention Day -n, hogy tájékoztassa a nyilvánosságot az öngyilkosságról és a megelőzésről.
• Önmagában help csoportok és támogatás: Az események lehetőséget kínálnak az érintett és a rokonok számára, hogy tapasztalatokat cseréljenek és támogatást találjanak.
• Közösségi projektek: A projekteket és a programokat gyakran kezdeményezik, hogy segítsék az embereket pszichológiai problémáikról, és hogy hozzáférést találjanak a segítségnyújtáshoz.

Megelőzési intézkedések az érintett személyek és közeli személyek számára

Az öngyilkosság megelőzési intézkedései olyan különféle megközelítéseket tartalmaznak, amelyek célja az öngyilkossági kockázatok minimalizálása, a korai jelek felismerése és a támogatás nyújtása. Íme néhány fontos intézkedés a Öngyilkossági megelőzés:

Megvilágosodás és szenzibilizáció

• Borzalom: Az öngyilkosság és a mentális betegségek sűrűsége oktatási programok révén segít csökkenteni az akadályokat, hogy az érintettek nagyobb valószínűséggel nyíljanak meg és keressenek segítséget.
• Edzés: Különleges képzés a tanárok, az ápolók, az orvosok és a családtagok számára, felismeri a figyelmeztető jeleket és megfelelően reagál.
• Média iránymutatások: Az öngyilkosságról szóló felelősségteljes beszámolás megakadályozhatja a utánzást. Az olyan projektek, mint a "Papageno projekt", útmutatásokat kínálnak az újságírók számára.

Korai felismerés és beavatkozás

• Figyelmeztető jelek felismerése: A gyakori jeleket, mint például a társadalmi elszigeteltség, az érdeklődés elvesztése, az öngyilkosságról való beszélgetés vagy az öngyilkosságról, komolyan kell venni és korán kezelni kell.
• Válság beavatkozás: Vészhelyzet esetén azonnali segítségre van szükség, például válságcsoportok, forródrótok vagy orvosi kötelezettségvállalás révén. A korai beavatkozás jelentősen csökkentheti az öngyilkosság kockázatát.

Hozzáférés a szakmai támogatáshoz

• Pszichoterápia és tanácsok: Az érintetteket lehetővé kell tenni a pszichoterapeuták vagy tanácsadók szakmai támogatásához való hozzáférést a mentális betegségek, például a depresszió vagy a szorongásos rendellenességek kezelésére.
• Gyógyszerkezelés: Bizonyos esetekben az antidepresszánsok vagy más pszichotróp gyógyszerek fontos támogatást nyújthatnak a stabilizációhoz.

Öngyilkossági forródrótok és válságszolgáltatások

• 24 órás forródrót: A forródrótok, például a telefonos tanácsadás vagy a gyász száma névtelen és ingyenes segítséget kínálnak éjjel -nappal.
• Online tanács: Anonim online csevegések és e-mail tanácsok alacsony küszöbértéket kínálnak az öngyilkossági gondolatokról és a támogatás megtalálásához.

Biztonságos környezetek létrehozása

• Az öngyilkossági ügynökökhöz való hozzáférés csökkentése: A potenciálisan veszélyes eszközökhöz, például a lőfegyverekhez vagy a gyógyszerekhez való hozzáférést korlátozni kell az öngyilkossági tevékenységek kockázatának csökkentése érdekében.
• Válság -védelmi helyek: Azok a helyek, amelyeket gyakran öngyilkossági kísérletekhez használnak, például hidakat vagy vasúti pályákat, szerkezeti intézkedésekkel, például kerítésekkel vagy biztonsági személyzetekkel biztosíthatók.

A rokonok és a barátok támogatása

• Tartalmazza a rokonokat: Az öngyilkosság kockázatának kitett személyek rokonait és barátait be kell vonni a megelőzésbe. Felismerheti a figyelmeztető jeleket, és félreállhat.
• Ajánlatok a gyászoláshoz: Azok az emberek, akik öngyilkosság miatt elvesztették valakit, gyakran hosszú távú pszichoszociális támogatásra van szükségük a gyászuk és veszteségük kezeléséhez.

A nyílt párbeszéd előmozdítása

• Öngyilkosságról beszél: Az öngyilkossági gondolatokról szóló nyitott és tiszteletteljes beszélgetés enyhítheti az érzelmeik feldolgozását és a szakmai segítség elfogadását.
• Kínáljon reményt és perspektívákat: Az öngyilkosság veszélyeztetett embereknek gyakran reményre és perspektívára van szükségük a válságból való kijutáshoz. Ez kis lépések és elérhető célok szállításával érhető el.

Közösségi megelőzési programok

• Iskola alapú megelőzés: Az iskolákban olyan programokat kell létrehozni, amelyek megerősítik a fiatalok mentális egészségét, elősegítik a stressz kezelését és tisztázzák az öngyilkosság megelőzését.
• Munkahelyi programok: A vállalatok előmozdíthatják a megelőző intézkedéseket azáltal, hogy információt nyújtanak a mentális egészségről és a vállalati tanácsadási programok (EAP) felajánlásáról.

Korai segítség a mentális betegségekben

• Korai diagnózis: Az öngyilkosság kockázatának csökkentése érdekében elengedhetetlen a mentális betegségek, például depresszió, szorongásos rendellenességek vagy függőségi betegségek korai diagnosztizálása és kezelése.
• Folyamatos támogatás: A folyamatos terápiás támogatás és a stabil közösségi hálózat létrehozása hosszú távú megelőzési intézkedések.

Nemzeti megelőzési programok és segítségnyújtási ajánlatok

A 2002 -ben alapított Németország (NASPRO) nemzeti öngyilkosság -megelőzési programja egy olyan hálózat, amely elősegíti az öngyilkosság megelőzését a társadalomban. A cél a német öngyilkosságok számának csökkentése a korai beavatkozások, az oktatás és az egészségügyi intézmények, a politika és a média szereplőinek a szereplőinek hálózatépítése révén. A NASPRO olyan közös intézkedésekre támaszkodik, mint például a szakemberek képzése, a megelőzési kampányok és a kutatás előmozdítása. A teljes társadalmi aktiválás révén az öngyilkosság témája a Station -en kell lenni, és hogy az érintett embereket gyorsan segítsék.

Segítségnyújtási ajánlatok és kapcsolattartó személyek az érintett és a rokonok számára

Online platformok:

Online platformok és alkalmazások Döntőek a Öngyilkossági megelőzés, mert van egy Alacsony küszöbértékű hozzáférés Támogatást kínál, és gyorsan elérheti az embereket válsághelyzetekben.

• Alacsony küszöbértékű hozzáférés: Anonim és könnyű hozzáférést kínálnak a segítséghez anélkül, hogy azok, akiket fizikailag jelen lehetnek.
• névtelenség: Az érintettek biztonságosan és bizalmasan megnyílhatnak, ami csökkenti a gátlási küszöböt, hogy segítséget kérjen.
• Éjjel-nappal rendelkezésre állás: Az online ajánlatok és alkalmazások általában éjjel -nappal elérhetők, és azonnali támogatást kínálnak akut válságokban.
• Önsegítő eszközök: Sok alkalmazás gyakorlatokat és stratégiákat kínál a válság kezelésére, amelyek segítenek az érintettek stabilizálásában érzelmi állapotaik stabilizálásában.
• Hozzáférés a fiatalok számára: Különleges ajánlatok, például a U25 online tanács Különösen a fiatalok és a fiatal felnőttek, akiket gyakran nehéz elérni hagyományos segítségnyújtással.
• Közösség és csere: Az online közösségek kínálják azokat, akik befolyásolták az érzést, hogy nem egyedül maradnak, ezáltal csökkentve az eszkaláció kockázatát

Az öngyilkosság kockázatának kitett személyek hozzájárulása, kapcsolattartó személyek és forródrótok központi szerepet játszanak az öngyilkosság megelőzésében. Nem csak gyors és közvetlen segítséget nyújtanak az akut válsághelyzetekben, hanem hozzájárulnak a hosszú távú támogatás biztosításához. Itt vannak a legfontosabb okok, amelyek miatt ezek a súgó ajánlatok döntő jelentőségűek:

Hozzájárulása megmentheti az életet

Az öngyilkosság megelőzése egy általános feladat, amely mindannyiunkat érinti. Mindenki, aki öngyilkossági gondolatokkal harcol, megérdemli, hallja, támogatja és komolyan veszi. Gyakran a bátorság, hogy segítséget találjunk vagy nyitott beszélgetés legyen, amely a döntő különbséget eredményezheti. Senkinek sem szabad egyedül éreznie magát - mindig van kiút, még akkor is, ha az út sötétnek tűnik. Akár közvetlen hozzáférés a kapcsolattartási pontokhoz, az ismerős emberekkel folytatott beszélgetések elősegítése vagy a szakmai támogatás: A segítség felé tett minden lépés egy lépés az élet felé.